Jumat, 31 Januari 2014

5 Makanan Pengusir Lemak Perut

Olahraga dengan keras bisa saja membuat perut Anda rata dan ramping. Tetapi jika Anda ingin benar-benar mencapatkan perut yang bagus, tidak berlemak dan rata, maka Anda harus menjauhi gula dan karbohidrat dalam makanan Anda.

Agar Anda tahu makanan apa yang bisa membuat perut Anda lebih rata dan tidak berlemak, dibawah ini fitsugar memberikan tips makanan yang baik untuk mengecilkan perut Anda:

1. Havermut (gandum )
Anda mungkin berpikir bahwa makan sedikit akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi Anda tidak boleh melewatkan waktu makan, terutama sarapan pagi. Karena dengan makan pagi, metabolisme Anda akan bekerja mengatur kadar gula darah Anda, dan memberi Anda energi hingga siang hari. Sarapan dengan makanan kaya serat, seperti oatmeal merupakan pilihan terbaik karena mengenyangkan, sehingga Anda tidak akan menikmati muffin atau kue lainnya menjelang siang. Pilihlah oatmeal polos karena yang bermerek sudah mengandung gula.

2. Bluberi
Penelitian telah menunjukkan bahwa diet yang kaya blueberry dapat membantu mengurangi lemak perut. Bahkan blueberry beku, dapat mempertahankan sebagian besar manfaat gizi yang dikandungnya.

3. Kacang almond
Dikatakan bahwa MUFAs (lemak tak jenuh tunggal) adalah bahan rahasia yang membantu membakar lemak perut. Almond merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik dan membantu mengekang keinginan makan. Serta almond adalah sumber protein yang baik seperti sayuran dan serat.

4. Ikan salmon
Mengurangi makanan kaya kalori seperti gorengan, bisa membuat perut Anda lebih ramping karena jauh dari lemak, dan gantilah dengan protein. Protein banyak terkandung dalam ikan, tahu, atau daging kalkun. Makanan berprotein ini menyediakan Anda banyak energi dan membakar kalori lebih banyak saat dicerna. Ketika memilih ikan, cobalah salmon atau tuna karena keduanya mengandung omega-3 yang tinggi, dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan dapat membantu mengatur hormon Anda.

5. Selada
Sayuran hijau seperti selada romaine, arugula, bayam, dan brokoli tidak hanya dikemas dengan vitamin dan mineral, rendah kalori, tapi mengandung jumlah yang tinggi serat juga. Siapkanlah salad ginormous untuk menu makan siang dan itu akan membuat Anda kenyang sepanjang sore. Atau sedikit salad sebelum makan, dan itu akan membuat Anda makan sedikit ketika menyantap hidangan utama.

Sederhana dan tidak sulit mendapatkan perut rata dan bagus kan? So, mulailah rajin mengonsumsi kelima makanan diatas!

sumber

Rabu, 29 Januari 2014

Projek IC Sabah Giliran Anwar beri keterangan

Harakahdaily

Muhammad Faizal,

19 Sep 2013

KOTA KINABALU: Ketua Pembangkang, Datuk Seri Anwar Ibrahim dijangka hadir memberi keterangan di hadapan Suruhanjaya Siasatan Diraja (RCI) berhubung projek IC Sabah hari ini.

Bekas Timbalan Perdana Menteri itu menjadi saksi seterusnya selepas bekas Perdana Menteri Tun Dr Mahathir Mohamad yang hadir memberi keterangan minggu lalu.

Mahathir dalam keterangannya sebelum ini berkata pegawai kerajaan yang mengeluarkan kad pengenalan kepada warga asing dan beliau menafikan terlibat.

Mahathir selepas itu turut mengaitkan Anwar dengan menyifatkan Ketua Umum PKR itu mengetahui apa yang berlaku mengenai projek tersebut.

Tinjauan Harakahdaily mendapati orang awam juga turut hadir bagi mendengar keterangan daripada Ahli Parlimen Permatang Pauh itu.

Kamis, 09 Januari 2014

10 Tips Merawat Printer Laser agar Awet

Di tulisan saya sebelumnya kita telah membahas kelebihan dan kekurangan printer laser. Kali ini saya akan berbagi informasi bermanfaat tentang 10 tips cara merawat printer laser agar awet dan tahan lama. Langsung saja ini adalah 10 tips merawat printer laser agar awet dan bandel, kualitas cetaknya stabil, dan kelak jika kamu bosan dan ingin menjual printer laser kamu, harga jual printer laser tersebut masih mahal dan bagus. Inilah 10 tips cara merawat printer laser:

1. Jauhkan dari sinar matahari langsung, karena di dalam cartridge printer laser terdapat OPC Drum yaitu suatu komponen yang sangat peka cahaya dan dapat rusak permanen apabila terkena cahaya matahari langsung.
2. Hindarkan menggunakan printer laser dalam lingkungan yang terlalu berdebu, karena debu dapat masuk ke dalam unit laser (scanner) sehingga mengurangi kualitas cetaknya.
3. Hindarkan menggunakan printer laser dalam lingkungan yang terlalu lembab, karena serbuk toner dalam cartridge-nya mudah rusak oleh kelembaban udara yang terlalu tinggi.
4. Jangan menggunakan toner cartridge yang sudah bocor, karena tumpahan serbuk toner dapat menyebar di dalam printer dan menyebabkan kerusakan. Untuk itu sebelum memasukkan toner cartridge ke dalam printer pastikan tidak ada kebocoran serbuk toner.
5. Gunakan media cetak dengan gramatur sesuai dengan spesifikasi printer, media cetak dengan gramatur terlalu tinggi akan memberi beban lebih pada unit pemanas (fuser) sehingga cetakan pada media cetak mudah rontok dan terhapus.
6. Gunakan printer laser dengan daya listrik yang stabil, jika perlu gunakan stabilizer atau stavolt.
7. Jangan memberi beban kerja melebihi spesifikasi printer. Setiap printer laser memiliki duty cycle yang telah ditetapkan oleh produsennya, duty cycle menyatakan beban kerja printer dalam 1bulan yang dinyatakan dengan pages per month. Misal printer laser dengan duty cycle 10.000 pages per month tidak boleh digunakan mencetak lebih dari itu karena dapat berdampak pada usia pakai komponen cartridge maupun printernya.
8. Jika terjadi paper jam di dalam printer, pastikan kamu melepas toner cartridge-nya terlebih dahulu baru kemudian tarik kertas yang macet di dalam printer, cara menariknya adalah searah jalannya kertas dan tidak boleh sebaliknya.
9. Jangan menggunakan kertas bekas, karena akan mudah mengalami paper jam. Jika Anda ingin mencetak bolak-balik beberapa printer laser memiliki fitur “duplex” yang mempu mecetak bolak-balik sekali jalan.
10. Jika Anda ingin lebih hemat dalam mencetak, kamu dapat menggunakan jasa refill atau membeli cartridge compatible, namun pastikan dulu kualitas refiller maupun compatible yang Anda beli. Penggunaan cartridge refillan dan cartridge compatible yang berkualitas bagus tidak akan merusak printer kamu.

Semoga bermanfaat. Referensi tulisan 10 tips cara merawat printer laser diatas berasal dari bapak Teguh Nugroho. Untuk mengetahui tulisan bermanfaat laninnya lihat page berikut:
Cara memperbaiki print head tersumbat
Tips agar printer Epson cepat ngeprint
Merawat Epson agar tahan lama
Harga Epson printer kasir murah

Rabu, 01 Januari 2014

REVIEW Ini Blog Jiwa Jiwa Angah

Salam 1 Malaysia,

Hari ini Fadah nak join segmen review oleh Blog Jiwa Jiwa - Angah. Teringin juga Belogfadah ini direview oleh blogger otai seperti Encik Nakal @ Angah ini.

Fadah dapat tahu mengenai blog "Ini Blog Jiwa Jiwa" ini melalui Facebook kerana Fadah pun selalu berBW kat sana di samping membaca blog-blog orang lain.

Blog ini menceritakan tentang hasil nukilan pembaca itu sendiri yang mungkin mahu dikongsi untuk pembaca blog Angah ini sendiri.

Keseluruhannya, Fadah rasa blog ini sangat bagus untuk dilayari oleh pembaca kerana infonya ada menyentuh sedikit perasaan kita. Kalau yang xder feel tu tak boleh nak kata apalah. betul tak Angah?

Cadangan Fadah agar blog ini sentiasa mengupdate info-info yang berguna kepada pembaca-pembacanya.

Akhir sekali, kepada anda semua juga bolehlah join segmen ini jika berminat dan berpeluang untuk di review blognya oleh Angah sendiri. Terima kasih.

Najib gesa pekerja Petronas sokong BN umum pemberian RM1 000

Oleh Syed Jaymal Zahiid
April 02, 2013

Najib mengatakan pemberian tunai itu adalah tanda penghargaan Putrajaya diatas sumbangan syarikat tersebut kepada ekonomi. - Gambar fail

KUALA LUMPUR, 2 April – Perdana Menteri Datuk Seri Najib Razak mengumumkan hari ini “tanda penghargaan” RM1,000 kepada semua pekerja syarikat minyak negara Petronas, menjelang pilihan raya yang dijangka tidak lama lagi.

Najib, yang juga Menteri Kewangan bertanggungjawab untuk menjaga Petronas, mengatakan pemberian tunai itu adalah tanda penghargaan Putrajaya diatas sumbangan syarikat tersebut kepada ekonomi.

“Ahli lembaga pengarah dan pihak pengurusan telah mencadangkan pemberian kecil untuk menggembirakan pekerja.

“Akhirnya, saya bercadang untuk menerima cadangan tersebut. Sebanyak RM1,000 akan diberikan kepada semua pekerja sebagai tanda penghargaan jadi belanjakannya dengan bijak,” katanya dihadapan 4,000 pekerja Petronas di Pusat Konvensyen Kuala Lumpur di sini.

Terlebih dahulu dalam ucapannya, Najib menggesa pekerja Petronas untuk terus menyokong gabungan pemerintah, pengasas syarikat minyak negara yang sumbangannya kepada kejayaan adalah penting.

Beliau memberi amaran terhadap mengundi pembangkang sehingga berkuasa, menuduh Pakatan Rakyat (PR) sebagai musuh Petronas kerana kebanyakkan cadangan mereka, termasuk meningkatkan royalti minyak negeri dan harga bahan api yang menjaga rendah, bertentangan dengan kepentingan syarikat.

Najib menambah Petronas dan BN telah berkongsi hubungan panjang dan berfaedah sejak penubuhannya pada awal 70an dan memberikan kuasa kepada kerajaan yang belum diuji boleh memudaratkan syarikat.

“Oleh itu, apabila tiba masanya, saya berharap anda membuat keputusan bijak,” katanya.

Pemberian tunai hari ini dan beberapa lagi kepada sektor tertentu di bawah program kerajaan seperti Bantuan Rakyat 1Malaysia (BR1M) dan peningkatan peruntukkan kepada pinjaman untuk membantu perniagaan Bumiputera.

Najib mencari mandatnya sendiri dalam Pilihan Raya 2013 dimana beliau berhadapan dengan cabaran besar untuk memastikan Barisan Nasional (BN) mendapatkan semula majoriti tradisi dua pertiga yang hilang buat pertama kalinya pada 2008.

BN turut kehilangan empat negeri lagi dalam pilihan raya lepas.

Pencapaian buruk tersebut menyebabkan Tun Abdullah Ahmad Badawi terpaksa memberikan laluan kepada Najib yang mengangkat sumpah sebagai perdana menteri pada 3 April, 2009.

Esok genap empat tahun Najib menjadi perdana menteri keenam negara.